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注意事项
音频提醒长时间使用耳机，听力下降不可
研究发现，全球约有11亿青少年正在受到个人视听设备和娱乐场所噪音超标的威胁，由此造成的听力受损可能会给他们的身心健康、教育和就业带来不良影响，我国每年新增听障者超30万，你的听力还好吗？
在国际爱耳日之际，医院耳鼻咽喉头颈外科副主任汪照炎主任医师提醒您：常用耳机损伤听力不可逆！
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长期高分贝噪音或导致听力永久受损通常在分贝噪音的情况下停留15分钟就可能对听力造成暂时或永久性损害，而一般演唱会、酒吧、夜总会和体育赛事现场的噪音都会达到或超过分贝。
戴耳机听音乐1小时听力下降20分贝将耳机音量调至听不到外部声音，连续听一小时音乐，听力会下降20分贝；连续听两小时，将会导致耳膜毛细胞大量死亡，造成听力不可恢复的伤害，甚至到40、50岁就会聋掉。这绝不是危言耸听，参见以下新闻标题：
?小伙常戴耳机听音乐睡着患上耳鸣耳朵总响。
?白领常戴耳机致耳朵受损或患耳鸣。
?半数年轻人用耳机音量超标听力损伤一二十年后显现。
下面解释音量过大导致听力下降的原因，请看人耳结构：
1声波（空气振动）进入耳道，撞击鼓膜。
2这些声波带动鼓膜和中耳内的三块骨头（听小骨）振动。
3振动经过螺旋状内耳（称为耳蜗）中的液体，使耳蜗中微小的听毛细胞振动。听毛细胞探测到运动，并将其转化为听神经可接受的电化学信号。
4听神经通过电脉冲将信息发送到大脑，大脑对信息进行转译和理解。
看年轻人的听毛细胞排列整齐：
老年人就变成这样，脱落大半：
△这是耳蜗内壁的电子显微镜照片，可不是耳朵毛
听力损伤机理：
大音量会震坏听毛细胞，而听毛细胞是不可再生的，掉一个少一个，所以任何时候都不要长时间使用耳机或把耳机音量开到过大。
护耳小妙招
在公共交通环境下应尽量避免耳机使用，因为在此类环境中，人们会不由自主的调高音量盖过噪音，长此以往也将会对听力造成损害。
保护耳朵，给您支招~
地铁里戴耳机怎样才不伤耳“6-6原则”：即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。经验表明：如果戴耳机听音乐时听不到别人谈话，就说明音量过大，应及时调小。另外，建议选用耳罩式耳机，少用耳塞式耳机，因后者更损害听力。常做耳保健操①像数钱一样揉捏耳廓1分钟，耳朵变红变暖，提神醒脑；②鼓气健耳：吸气憋住，捏鼻子，再连续鼓腮，听到耳内嗡嗡作响，可疏通耳道，保护听力；③中指插入耳道，反复转两圈，轻轻快速拔出，防治耳鸣。