治疗原则
中国未成年人网
正值春季，大家逐渐脱掉了厚重的衣物，一些爱美的孩子已经换上了美丽的春装。其中，“露脚踝”也成为一种搭配时尚，走进了校园。
不过，虽然已是春暖花开的季节，但气温仍然不稳定，此时早早露出脚踝对身体是有弊无利的。
露脚踝有这些坏处，一定要让孩子知道！
医院医生毕丽清说，脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果孩子过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
（1）容易受凉
脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就可能使人发生感冒等症。
（2）导致关节病
冬春季节露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会患关节病。
（3）长冻疮
身体组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤长冻疮。出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。
（4）加重痛经
如果女性正处在经期，冬春露脚踝，会导致女性痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。
除了露脚踝以外，还有很多学生中常见的小习惯也同样危害着孩子们的健康。
1不吃早饭俗话说，早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。早餐是一天中最重要的一餐。
如果经常不吃早餐，不仅会营养不良、体质虚弱，还会注意力不集中，上课没法专心听课，反应迟缓。时间久了还易患胃病。
家长们面对孩子不吃早饭，可以列一个早餐食谱，给孩子每天不一样的惊喜，让孩子变为自主进食。
2熬夜熬夜将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。
首先熬夜会严重伤肝。其次是会导致记忆力衰退。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
经常熬夜也会导致耳聋、耳鸣。睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。
免疫力下降。常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。
易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3空腹跑步很多学生通过跑步的形式来强身健体。虽然跑步没什么不好，但若是空腹跑步却是有很多坏处。
空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充。
老师家长们要提醒学生，跑步前要适量进食。同时，很多人总是会忽略运动前的热身运动。不管运动强度如何，都应该做热身运动，舒展肌肉，这样才是健康的跑步方式。
4长时间戴耳机长期戴耳机使耳朵持续受刺激得不到休息，容易造成耳膜受损、听力下降。经常戴耳机听音乐，还会造成注意力不集中，使学生的思维反应的灵敏度及记忆力减退，有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。长时间戴耳机收听声音较大的音乐，更不利耳神经和身体的健康。
用耳机听音乐时，一定要注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间连续收听。青少年因听觉器官还未发育成熟，每天使用耳机最好不要超过1～2小时，以间歇收听为宜。
5节食减肥节食减肥的危害非常大。会导致器官功能失调。抵抗力不断减弱。同时容易感冒、腰酸背痛等。
节食减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
老师家长们要时刻引导学生，清爽的面容，干净的着装，健康的体魄，饱满的状态才是青春中最靓丽的风景。
6沉迷手机学生人手一部智能手机已经不是什么新鲜事了，手机当中各种新鲜刺激的事物都会带给孩子吸引力。要知道，自控能力比较差学生痴迷地玩手机，会造成身体和心理上的危害。
孩子们还处于长身体的阶段，而手机作为一种有高辐射危险的电子产品，可能会影响到神经和大脑的正常发育，进而出现注意力不集中、记忆力下降的现状。还会影响视力和脊椎发育。
对于学生沉迷手机的状况，家长和老师就要正确引导学生。让孩子们正确使用手机，健康上网，让孩子拥有一个健康快乐的成长期。
来源：中国教育报（ID：zhongguojiaoyubao）。
往期精彩文章：
孩子，我不欠你的！谁看谁受益！
北大校长给孩子的十句话，受益的不止是孩子
小学标点符号歌，为孩子收藏！
如果你想教育好孩子，这些是你的必修课！点击文末阅读原文，看详情。
*编辑：潇弟娃*
赞赏
