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治疗原则
经常性耳鸣耳聋，也许你该注意自己的饮食了
工作生活压力的不断增大，使得很多人经常出现耳鸣、耳聋等状况，甚至有人担心自己就此失聪，其实耳鸣耳聋症状是因为压力大而产生的亚健康状态，可以在日常通过饮食来调节。
走在车水马龙的街道上，突然就觉得自己耳鸣了，这也说明：耳鸣的发生会受到各种因素的影响，耳鸣的发生可受各种生活因素的影响。并且经科学研究发现，日常饮食与和耳鸣耳聋有密切的联系。要想有效避免耳鸣，可以从饮食预防保健着手。在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的协调，对防治耳鸣具有十分重要的意义。
6种饮食策略预防耳鸣耳聋
1、限制脂肪的摄入量
生活好了，大鱼大肉几乎顿顿都有，但是大量摄入脂类食物，会使血脂增高，并且增大血液的粘稠度，从而引起动脉硬化。尤其是内耳对供血障碍及其敏感，一旦出现血液循环障碍，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
2、日常饮食要多补充富含蛋白质和维生素类的食物
有研究发现：噪声会使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)的消耗量增加。消耗量增加就要从日常饮食上补回来；因此，我们在日常饮食中需要多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。如瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
3、日常多饮牛奶，好处多多
有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶的功效也是众人认可的，它几乎包含了所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。到了夏季，牛奶中的维生素A、D、B2含量会更高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
4、多食含锌食物
年轻人耳鸣，年龄大一点稍有差池就可能会引起耳聋；导致老年性耳聋的因素有很多，但缺锌是其中的一个重要原因。日常含锌比较丰富的食物包括：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
5、多食青鱼
老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
6、常吃豆制品
营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。
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