疾病体征

男子聋了,原因竟是因为熬夜

熬夜的危害到底有多大，你真的知道吗？

之前我们说，熬夜会让你变老变丑、免疫力下降、记忆力减退，还会增加患癌风险。

但万万没想到，熬夜的危害又增加了一条——会突发耳聋！

01是真的！38岁男子常熬夜突发耳聋

38岁的刘先生是一名销售主管，经常熬夜加班。

有一天晚上10点多，他突然觉得左耳一阵闷胀感，耳朵嗡嗡响，紧接着一通天旋地转，就听不到声音了。

刘先生以为是劳累过度，睡一觉就好了。

但是第二天一早，左耳听力还是没有恢复。

最终经过一系列的检查，刘先生被确诊为“突发性耳聋”。

02要警惕！突发性耳聋发病越来越年轻

突发性耳聋并不少见，每年10万人中大约有5~20个人发病。任何年龄都可能发病，50~60岁患者最多见。

但近年来越来越多年轻患者发病，30-50岁人群成为发病的高危群体。

医生表示，突发性耳聋越来越年轻化，与生活节奏加快、压力增大有很大的关系。

除此之外，明显的劳累、情绪过于激动、精神紧张、生活不规律、睡眠障碍、心血管病、糖尿病以及天气变化等，都可能与突发性耳聋发病有一定的关系。

03赶紧改！这些不良习惯要不得不要长时间佩戴耳机

医院的耳鼻喉科卢医生说，“年轻人总觉得带着大耳机很帅气，一玩就是五六个小时不摘，还有的戴着耳机听歌睡觉，这些都非常容易损伤听力！”

长时间使用耳机造成的噪声性耳聋，往往不容易察觉。等到发现时通常都已经是中晚期了，基本上无法治疗，只能戴助听器来辅助治疗。

不仅如此，一般老年人在65岁左右会开始出现耳聋，但是这种从年轻时就长时间使用耳机的人，很可能比其他同龄人早20年出现耳聋。

不要用高音量听音乐

建议耳机音量控制在最大音量的50%，最好在60分贝以下。

千万别戴着耳机睡觉

睡前想听点轻音乐助眠的话，可以用手机外放，并且设置20分钟定时关闭。

不要在嘈杂的环境中听音乐

当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。

不要经常熬夜

这其实是老生常谈的话题了。

除了那些因为工作原因被动熬夜的人，更多的人是主动熬夜。

医学上讲，人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。

过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。

你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。

好好睡觉好好吃饭，才是你最大的成功。

别熬夜，11点前入睡！