肝火旺盛八大表现及调理方法有哪些

肝火旺盛有甚么表现?肝火旺盛该如何调理?吃甚么可以降肝火?以下是学习啦整理了肝火旺盛八大表现及调理方法，一起了解吧。

肝火旺盛：

吃太多油腻的食品、睡眠质量不好、生闷气都会致使肝火旺盛，肝火是我们常说的上火的一种，肝火旺会致使耳鸣耳聋、头痛、失眠等症状，出现肝火旺盛现象就要注意调理降肝火，那末，肝火旺盛的表现有哪些、如何调理降肝火呢?

肝火是肝阳的表现形式，“水火者，阴阳之征象也”。气属于阳，肝气就是指肝的阳气，通俗地说就是功能的外在表现。它在正常状态下是保持肝脏各项功能的原动力。

肝火旺是指肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热而至。可表现为肝脏之热，又可表现为肝经之热。肝为“将军之官，罢极之本”，“体阴而用阳”，若肝火旺盛，可见头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红、脉弦数，甚或昏厥、发狂、呕血等。

肝火旺的8种表现

1、肝热自汗：自汗之一，见于《证治汇补·汗病》章。因肝热而至，常兼见口苦多眠。治宜清肝敛汗，可用逍遥散加减。

2、肝火耳聋耳鸣：见于《医学元要·耳》。耳聋之因于肝火上攻，致耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方。

3、肝火上炎：是指肝火病症中表现为上部有热象或具有上冲性特点者，如头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红，甚或昏厥、发狂、呕血等。中医认为火有“火性炎上”的特点，因此多表现为人体上半身的病症。治宜疏肝降火为主，可用天麻钩藤饮等。

4、肝火月经先期：经行先期证型之一。出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行而至。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房及小腹胀痛，烦躁易怒等。治宜疏肝解郁清热，方用丹栀逍遥散加减。

5、肝火眩晕：眩晕的一种，见于《证治汇补·眩晕》章。由于肾水亏少，肝胆相火上炎而至。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。可见于现代高血压病、脑动脉粥样硬化症等。因肝开窍于目，肝经上行于巅顶。偏火旺者，宜清肝泻火为主，用龙胆泻肝汤;偏阴虚者，宜滋阴降火，用知柏地黄丸。

6、肝火不得卧：见于《病因脉治》卷3，指肝火侵扰而至的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。因“肝藏魂”，肝火旺则神不守舍。症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。治宜疏肝清火为主，可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方。

7、肝火头痛：头痛病证之一。因肝火上扰而至，见于《类证治裁·头痛》，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。症见头角及巅顶掣痛，眩晕烦躁，易怒，睡眠不宁，脉弦等。治宜平肝潜阳为主，用天麻钩藤饮、珍珠母丸等。若兼肝胆火盛者可予龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等。

8、肝热恶阻：恶阻证型之一。因孕后血聚养胎，冲脉气盛，冲气挟肝胃之气上逆而至。多见于平时性情急躁的妇女，症见呕吐苦水或食入即吐、眩晕口苦等。宜清肝和胃，降逆止呕。可用加味温胆汤(陈皮、制半夏、茯苓、炙甘草、枳实、竹茹、黄芩、黄连、芦根、麦冬)。

选对食品降肝火

肝火偏旺者类型甚多，不好辨别，中医主张，肝火旺者，平常饮食以平淡为主，少食辛辣和油腻食品，也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食品进行调理。

盛夏艾灸渐行肝火旺者不可做

针灸针灸，知针者多而闻“灸”者少。事实上，艾灸是传统中医医治的重要手段，故临床上有“一针二灸三汤药”的说法。如今，盛夏艾灸愈来愈遭到重视，申城很多白领开始自己动手买上几根艾条，为自己灸上几下。但是，肝火比较旺的人是不适合做艾灸的。

1、肝郁气滞——多吃疏肝理气食品

上火症状：频频叹息、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是愁闷、精神遭到刺激或因精神创伤史而至。

降火食品：可多吃些具有疏肝理气作用的食品，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑桔、香橼、佛手等。

2、肝火上炎——多吃清肝泻热食品

上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟饮酒过度，或因过食甘肥辛辣之物而至。

降火食品：要适当多吃清肝泻热的食品，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山查及柑桔等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

3、脾虚肝乘——多吃健脾益气食品

上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气衰弱，肝气太盛，影响脾的运行功能而至。

降火食品：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食品，如藊豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑桔、橙子等食品，以健脾理气为主。

要针对病因采取疏导的方法来进行医治，还需调理神志和情志。

养肝六部曲

养肝第一步：均衡营养

夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食品都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种色彩的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

养肝第二步：调剂作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入眠，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食品，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

养肝第三步：枸杞泡水

大家多多少少都知道枸杞的好处。对那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是1小把的模样，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

养肝第四步：调剂睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。由于肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入眠并且开始一天的造血功能了。

养肝第五步：调剂心态

快乐的心情特别重要。医学研究证明，肝脏内散布着丰富的交感神经，常常感到烦躁、忧愁会直接致使肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应当改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行动模式和心态。

养肝第六步：适当运动

每天保持适当运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐步控制运动量。运动早期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应当在大自然中寻觅养生保健的食品，改良平常饮食习惯，公道膳食，终究护理好自己的肝脏。

上面学习啦为大家介绍了肝火旺盛的表现及调理方法，预防肝火旺盛要保持愉快心情，注意自己的饮食、适当的运动。

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