中老年人听力不好如何保护残余的听力吃什么

随着老人年纪不断增长，身体机能就会慢慢衰老和退化。国际有关统计数字表明，每10人中就有1人患有不同程度的听力障碍。随着年龄增长，听力障碍患者比例明显上升，50岁以上人群为八分之一，65岁以上老年人则高达三分之一。比如有很多老人都出现了听力下降的现象，经常听不到别人说话，也不清楚对方到底在说什么，使得交流沟通受到了很大的影响，给生活带来很多的不变。

中老年人听力不好如何保护残余的听力？吃什么食物有助于调理呢？

如果出现听力障碍，可以通过以下几点来保护残余听力：

1、去专业的助听器验配中心试配助听器，专业的助听器验配师通过高度不会破坏原来的残余听力；

2、

保持心情愉悦。紧张、焦虑等负面情绪有可能会造成高血压，从而影响听力。

、出现听力障碍必须要佩戴助听器给予干预，防止听力及言语分辨能力继续下降；

4、避免噪声。长期处于噪声环境不仅影响听力还会对身心健康造成影响；

5、注意日常清淡饮食和规律的作息时间；

6、服用药物时注意避免服用一些对听力有影响的药物；

保护听力应该从身边做起，养成良好的作息规律，放松身体，释放压力，饮食健康规律，避免长期的噪声刺激，多运动锻炼，如果出现耳鸣、听力下降的情况及时就诊，不能拖延。

中老年人听力不好，吃什么食物有助于调理呢？

1、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的发生。

2、多食含锌食物导致中老年耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

、常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜等。

4、多吃多维的食物，如牛奶，补充维生素A、维生素D、维生素E和胡萝卜素。

老年人年龄大了之后，一般都会出现听力下降的现象，这种是老年性耳聋。针对老年性耳聋是一种自然的规律，无法逆转。但在日常生活中可以通过一些方式做好预防工作，从而有效延缓听力下降，有必要的情况下，还能选择使用助听工具，从而对老年人的听力情况起到一定的改善作用。

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