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养成好身材的绝佳好帮手营养丰富蛋白高,强
养成好身材的绝佳好帮手？营养丰富蛋白高，强壮身体抗疲劳
以美食为纽带，让每一秒的陪伴都有温度”大家好，我是平时稀里糊涂，但是热爱美食且专一的美少女糊涂兔牙。
“无鸡不成宴，无鱼不成席”，在中国人的餐桌上少不了这两样食材，不仅味道鲜美，寓意也很好，预示着大吉大利，顺顺利利。鸡胸肉肉质细嫩，营养丰富，蛋白质含量较高，很容易被人体吸收，可以增强体力、补虚健胃、活血通络，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡脯肉不仅能为身体满足营养，还不用担心长肉肉~
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。由于鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所以鸡胸肉几乎成了减肥餐的代言食材。虽然它真真是减脂星人的好伙伴！但也有小伙伴觉得水煮鸡胸吃腻了，让人难以下咽。
鸡胸肉的功效
鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它含有脂肪，维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良，怕冷，月经不调，疲劳，贫血等症状有很好的治疗作用，它还可以提高人体的免疫能力，有效的预防感冒的发生。所以对于身体虚弱的人群多吃鸡胸肉，可以帮助恢复体力。
1、强身健体
鸡胸肉的营养价值，蛋白质含量非常高，并且鸡胸肉也是非常好消化的一种食物了，我们就算多吃一些鸡胸肉也是可以很好的消化的，并且鸡胸肉中的营养成分也是很容易被我们吸收的，这样就能够帮助我们起到增强体力、强壮身体的作用了哦。
2、提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡胸肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
、补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4、促进智力发育
鸡胸肉具有抗氧化和一定的解毒作用，多食用一些也是可以有效的帮助我们改善心脑功能、促进儿童智力发育的哦，所以尤其是正在发育的孩子们多吃一些鸡胸肉对于健康的成长也是有好处的。
香煎鸡胸肉
食材：鸡胸肉、姜蒜
①鸡胸肉切片放一勺料酒、一勺生抽、一勺蝇油、适量黑胡椒粉、盐、抓拌均匀腌制20分钟!
②油热下肉片煎至两面焦黄、出锅撒上黑胡椒、欧芹碎即可!
结束语
养成好身材的绝佳好帮手？营养丰富蛋白高，强壮身体抗疲劳，香煎鸡胸肉营养丰富蛋白高，增强体力、强壮身体，抗疲劳。
我是热爱美食的美少女糊涂兔牙，一个00后美食作家，希望可爱的你们持续
