锻炼最好从中年后就开始

在长期的噪声喧哗刺激下,听觉器官长时间处在兴奋状态,促使听觉功能极度紧张疲劳,这样年长月久地持续下去,便使听神经细胞发生僵化萎缩,听力下降

体育锻炼要坚持加强体育锻炼,如经常跑步、舞剑、打太极拳等,增强周身血液运行,以改善内耳的营养供应锻炼最好从中年后就开始,并要长期坚持下去

避噪声

慎用药物老年人一定要慎重使用有损害听神经的毒性药物,如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等水杨酸类的制剂也应慎用

人在步入老年后,经常会有多发性的听觉障碍,甚至就此发生老年性耳聋怎样才能延缓老年性耳聋呢?应该注意如下几点:

戒烟忌酒烟中的尼古丁及慢性酒精中毒,可直接损害听骨、听细胞及神经中枢烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱,造成耳内的供血不足,诱发听力下降

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