每日健康每年4千万老人因此丧命，比癌症可

有数据显示，我国65岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达万人。

跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤，还会引发“跌倒恐惧症”，给老人带来极大的心理创伤。

“磕磕碰碰总是难免的”，这句话，不仅放在蹒跚学步的小孩身上合适，放在逐渐年迈的人们身上同样适用。

但不一样的是，小孩跌倒爬起来照样跑跳，但老人就不行了，老年人大多数都有不同程度的骨质疏松，原本坚硬的骨头变得像“泡沫”一样脆弱，轻轻的跌倒就可能导致骨折。

小小一跌可能就是幸福晚年到不幸余生的转折点。而且影响到的，不仅仅是老人自己。

1、跌倒造成身体器质性伤害

跌倒损伤最严重的是髋部骨折，成为老年人首位伤害死因。另外会造成颅脑损伤，可直接导致死亡。

2、跌倒让身体功能减退

俗话说，伤筋动骨天。老年人跌倒后通常卧床，或者伤残肢体制动很长一段时间，会因为废用等因素导致肌肉萎缩、骨质疏松；

最严重的可造成关节挛缩，将严重影响肢体功能，降低恢复后老人的活动能力。

那么老人跌倒的原因是什么？怎样才能防止跌倒呢？

老人摔倒的原因有很多，其实大家自己都可以说出一大堆。总结起来，分为内因和外因两类。

内因如下：

1.身体自身机能变差：老年人因为衰老导致肌肉、骨骼、神经等的功能退化，使他们的感觉变得迟钝，反应变慢，视力变得模糊，身体的协调功能变差，平衡能力下降，容易跌倒。

2.疾病是导火索：比如心脑血管疾病患者，如高血压患者；糖尿病患者；关节肿痛患者；长期受病痛折磨的患者……他们可能是因为疾病本身，或由于疾病折磨身体不堪重负带来的易晕倒、浑身无力等状况，导致意外摔跤。

外因就更多了：

1.不平的路面、长有青苔的台阶等；

2.室内杂乱无章的摆设、湿滑的地板、宽度不合适的床和桌椅、光线昏暗等；

3.患者衣裤不合身，裤子过长时绊脚，衣物过紧时身体活动度受限，鞋子不合脚，过大、过小以及不防滑都会影响行走等。

总之就是，事无巨细，很小一个诱因都可能导致严重的后果。

如果老人不慎跌倒，该怎么办？错误认知害死人！

错误认知一：错过最佳治疗时间

多位医生无数次痛心疾首地说，很多老人跌倒了爬起来发现不怎么痛，或是自己不重视，或是家人不重视，延误了最佳治疗时期（72小时，人工关节置换黄金时间）。等后来发现问题严重了，基本治疗起来已经非常麻烦而且效果不佳。“在临床工作中，像这样错过了最佳手术时机，几个月后撒手人寰的例子比比皆是，令人心痛。”

一项触目惊心的临床数据显示，老年人特殊部位的骨折（如跌倒导致的股骨头骨折等），一个月内的死亡率达10%，一年内的死亡率高达20%。

错误认知二：惧怕手术

我们总是习惯性认为，老年人做手术的风险太大，卧床休息、保守治疗是最安全的。

其实，这是一个严重的错误。

恰恰相反，现代医学已经证明：对于老年人股骨颈骨折的采取保守治疗防范才是最危险的。这是因为：

①老年人股骨颈骨折几乎没有愈合的可能；

②老年人很难度过长期卧床关（有资料显示，老年人卧床24小时，肌肉就会开始萎缩；72小时，肺功能就会急速下降；接着褥疮、肺炎、泌尿系感染、血栓等一系列继发性疾病随着而来）。

一位医生告诉我们：“岁的黄阿婆在家里不慎跌倒，医院。体检和X光片的检查，都确诊黄婆婆左侧股骨（大腿骨）转子间骨折。他建议患者立刻手术。手术安排在当天下午，手术后，老人第二天就能坐起来了，第三天就能下地行走了。两周后，一家老小就高高兴兴地回家过年了。”

综上，老人一旦摔跤，不管当时有没有感觉到剧烈的疼痛，医院检查一下（注意，跌倒时一定不要立即扶起老年人，因为这样会使病情加重，应立即拨打急救电话。）。如果有需要，积极配合医生治疗。讳疾忌医，老人真的拖不起。

这里有一个帮助老人锻炼腿部力量的动作

终末伸膝锻炼

医学上将0~30度的区间称为终末伸膝锻炼

用来专门锻炼大腿部的股内侧肌。

根据研究发现老年人的肌肉萎缩大多从股内侧肌开始，所以老年人可以多做一些终末伸膝锻炼，预防和改善肌肉萎缩，防止摔倒。

坐在椅子或是床边，将腿从伸直到屈膝，每30度分为一区间，在三个区间内做屈伸锻炼。

比如0度~30度，伸直为0度，在0度停顿，往下屈膝，至30度再停顿，再伸直回到0度线，来回往复，以此类推下两个区间，这样可以全面锻炼股四头肌。直至感觉腿部酸累，即可休息~快回家教会他们哦~

小时候，他们陪你长大，把你捧在手心，视若珍宝；有天你终于长大，他们却变老了，眼睛花了、耳朵背了……即便他们可能忘了自己，却依然不会忘记爱你。

年轻人有很多唯一，

唯一的爱情，唯一的事业，唯一的信仰，

但耄耋之年的他们只有一个唯一：儿女。

在他们的太阳系里，只有儿女这一颗地球

他们就是坑坑洼洼的月球——地球是他们的所有。

有时候他们操心的方式我们不一定能够接受甚至排斥

但你心里清楚：是爱让他们操心，而他们的爱是最真的。

家里的老人才是世界上最可爱的人。

祝所有老人

身体健康

老有所爱

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