男性延时吃什么好及一些小方法运动健身润

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男性延时最好吃什么？男人射精快，主要就是龟头太敏感，所以想要延长时间，就要下降龟头的敏感度。下面小编来介绍下男性延时最好办法有哪些？

男性延时自身调节的方法

男性延时可以强化阴茎反应。练习阴茎可自在上下抽动。早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧锁肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。分散注意力法延时射精。做爱很投入时,意念都会会集在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,假如想着其它东西的内容,就会暂时缓解射精的激动。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意分寸。

男性延时吃什么好

芝麻甘平,补肝肾、润五脏。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

粟米补益肾气。李时珍说“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

牛骨髓润肺、补肾、益髓。润肺补肾,泽肌,悦面,对肾虚羸瘦、精血亏本者,尤为适合。

海马性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包含肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。

羊骨性温,味甘,能补肾强筋骨。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。假如能调配中药绅斯挺,效果更佳。

猪肾性平,味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及白叟肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

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男性性交的好处

1.让男人血管通畅

英国贝尔法斯特女王大学一项新研究发现，对男性而言，性爱具有护心功效。每周性爱3次可使男性致命心脏病发作风险降低一半。美国《流行病学与社区健康杂志》刊登的一项为期20年涉及名男性的新研究发现，规律性爱有助心脑血管健康。不过，医院心脏科专家格里姆·杰克逊博士告诫，50岁以上、体重超标、身体不健康者在性生活方面必须有一定的节制。

2.让男人变快乐

医院的性健康专家阿伦·戈什博士表示，性爱有助于促进大脑分泌欣快激素内啡肽，可以愉悦身心，提升男性情绪，改善心理健康，这一点对于喜欢把情绪掩藏起来的男性尤其重要。

3.让男人睡得香

充足的睡眠是保持健康的必要前提。研究发现，对男性而言，一次5-10秒的强烈性高潮，相当于服用2-3毫克的安定，有助其快速入睡。高潮过程中释放的“爱情激素”催产素是一种天然助眠剂。

4.降低前列腺癌风险

有规律的性生活有助于男性防止日后罹患前列腺癌。美国国家癌症研究所一项研究发现，平均每月射精21次的男性比平均每月只射精4-7次的男性罹患前列腺癌风险降低33%。研究表明，禁欲者前列腺癌发病率相对更高。英国诺丁汉大学一项研究也发现，50岁左右仍保持规律性生活的男性前列腺癌风险也会更低。

5.让男人不怕疼痛

性高潮是男性的“天然止痛剂”。俄罗斯《实验生物学与医学通报》杂志刊登了一项研究。研究人员让48名参试者吸入催产素蒸汽，然后针刺手指尖，测试疼痛感。结果发现，催产素可以使参试者疼痛感减轻50%以上。而性爱能使体内产生大量催产素，让男人在疼痛面前变得勇敢。

6.帮助男人保持体形

美国洛杉矶性学专家帕蒂·布里顿博士表示，性爱是一种极好的全身运动。对于男性来说，性爱可以增强腹部、背部和盆底肌肉群力量。激情1小时甚至可消耗热量卡路里。经常性爱的男性，更易保持体形，减少腹部发胖的几率。

7.让男人活得长

规律的性生活能帮助男性减少皱纹，看上去更年轻。事实证明，性爱保持年轻不只容颜更年轻，更重要的是能够延缓衰老进程。《英国医学杂志》刊登一项研究发现，性高潮频度最高的男性死亡率比没有频繁射精的男性低50%。

男性延时的小技巧

初步前咱们不要急,女性对前戏照样很注重的。假如前戏做足,女性抵达飞腾是很轻易的。

这个人人应该都了解,多么可以下降敏感度,然后抵达延时结果。

例如数数,我国不是有一个九浅一深嘛,咱们可以这数数碰运气。

当咱们觉得将近射精的时,立马停下来,换一个姿势,或许停一小会在初步。

手淫害处是大于好处的,并且可以会传染疾病。

不要天天宅在家里面,多么对身体欠好,在延时方面也是有影响的。

说了这么多延时的方法想必你也了解了一些，平时可以按上述方法体验一下，当然最好，最快速的方法还是跟着老师的课程进行系统的学习，这样才能更快速的达到预期效果。

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