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除了吸烟酗酒，还有哪些因素可引发老年性耳

专家支持杜莉

中国医院耳鼻咽喉头颈外科主任，教授，医学博士，美国博士后，硕士生导师。

国际耳内科分会终身会员；中国医疗保健国际交流促进会人工听觉分会第一届会员；中国医疗保健国际交流促进会耳内科分会第一届委员；中国中西医结合耳鼻喉科专业委员会耳聋基因专家委员会委员；辽宁省医学会耳鼻咽喉头颈外科分会第十一届委员会委员；辽宁省医学会医疗鉴定专家库（暨第四届医疗事故技术鉴定专家库）成员。

年3月3日，是第19次全国“爱耳日”。主题是：“听见未来，从预防开始。”

我国是世界上听力残疾人数最多的国家，有听力残疾人万。

听力残疾严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量，造成沉重的经济和社会负担。有效预防听力残疾，需要从源头上避免听力残疾的发生。

60岁以上老年人发病率

约为30%～70%

老年性聋是伴随年龄老化，听觉器官衰老、退变而出现的感音神经性聋。60岁以上老年人发病率约为30%～70%。65岁以上人群中，听觉障碍达到影响社交能力、生活自理能力、伴发情绪抑郁、焦虑和认知能力衰退的老年性聋发病率为35-50%。

虽然包括听力在内的人体老化是无法抗拒的自然规律，但老年性聋出现的年龄、发展速度、听力损失程度以及对生活的影响却因人而有很大的差异，与体内耳聋发生的病理基础和遗传因素密切相关。

老年性聋的发病因人而异，不仅与年龄老化有关，还与环境噪声、生活条件、营养状态、遗传因素、全身健康情况密切相关。因此，适当的运动，均衡的营养，良好的心态以及健康的习惯，是对老年性聋的最好预防。

情绪紧张、不良饮食

都可引发老年性耳聋

导致老年性耳聋的因素很多，大致可分成两大类：

一是内在因素，包括遗传因素和全身因素（情绪紧张，某些慢性病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等）；

另一类是外在因素，如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒、接触耳毒性药物或化学试剂，感染等等，这些因素均会引发或加重老年性耳聋的发生发展。

听力老化无法逆转

但可以预防

迄今为止，尚无确切的方法可以用来逆转听力老化的进展。但这并不是说，老年性耳聋无法防治，如果能在日常生活中注意预防保健，则可大大延缓听力老化进程。

1.养成良好的饮食习惯

老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼，鲜贝类等，经常食用对预防老年性耳聋很有好处。也可以选择服用一些富含多种维生素和微量元素的保健品。

2.保持情绪稳定

老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。我们可以选用具有活血化瘀等作用的银杏叶制剂，丹参制剂运用以改善微循环，达到保健和治疗的目的。

避免在噪声很大的地方工作生活长久，在老年性耳聋患者中，城市居民比农村居民多，这可能与城市环境噪声大有关，长期在噪声环境中工作生活的老人发病率也较高。因此，老年人要尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

3.戒烟戒酒

尼古丁和酒精会直接损伤听神经，长期大量吸烟，饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。

4.加强体育锻炼

体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择，散步、慢跑、打太极拳等都可以，但一定要坚持。

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