秋季耳鸣多是上火惹的祸

最近，尹女士常常听到耳边有嗡嗡声，一开始她也没有在意，以为过两天就会好，没想到，烦人的耳鸣声越来越明显，让她心烦意乱，夜不能寐，严重影响了睡眠质量，导致第二天的工作状态也极度糟糕。听人说，耳鸣可能是肾虚的表现，医院就诊，却被告知不是肾虚，而是“上火”了。

医生解释，秋季是一年当中较为干燥的时节，这种秋燥极易导致身体上火，而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不适症状。尤其是一些生活不规律、工作压力大的年轻白领，上火、耳鸣已成为常见的亚健康状态。

上火引起的耳鸣，不必紧张，只要合理安排清淡的饮食，多喝水，充分休息，过几天症状就会大大减轻了。清淡的饮食不仅仅是避免吃辛辣食物、酒等，像脂肪类食物也要少吃，多吃粗粮和含有丰富维生素的水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、芹菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜等。而莲子、绿豆汤也是食疗祛火的好方法。此外，还要避免接触噪音，少用耳机。

耳鸣虽然不会直接危及生命，但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量，如果出现连续不缓解的耳鸣，或者持续多次出现一过性的耳鸣，都应该及时就医。

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