劝告大家外卖里ldquo最脏rd

外卖里“最脏”的一种美食，再美味也不能吃，还有很多人都中招！现在生活越来越丰富了，到处都能看见美食，甚至足不出门就能吃到美味的饭菜，外卖就是很多年轻人喜爱的，虽然很方便，但是卫生安全依旧让人担心，营养师大乔建议大家最好不要吃炸鸡，炸鸡几乎人人都爱，但是很多不良商家都是用很便宜的半成品制作而成，而且炸鸡的油也没有保障，甚至还有地沟油，对身体健康危害非常大。下面小编教给大家的就是香炸鸡米花的做法，脆香嫩滑，自己做更放心，快来看看小编是怎么做的吧

香炸鸡米花

配料：

鸡胸脯肉1块、鸡蛋2个、精盐半小勺、胡椒粉少许、鸡蛋清适量、淀粉半勺、鸡蛋1小碗、面包渣适量、食用油30克、番茄酱适量

烹饪步骤：

1.准备好腌制鸡胸肉的腌料。

2.鸡胸肉切小块，用蛋清（1个的量）+适量盐+研磨胡椒粉，抓匀，腌制半小时。

3.腌制好的鸡肉，按照先淀粉，再蛋液，最后面包渣的顺序，均匀裹上粉。

4.是不是特别简单？最后就是炒锅内放入食用油，烧到六成热，然后转中火，炸至金黄即可。

5.最香的吃法，当然是粘各种料，这样脆香脆香的一盘鸡米花，真是吃不够啊！

烹饪小贴士：

食用功效1、强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。2、提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。3、补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。4、促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。大家学会了吗?

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