熬夜ToBeorNottoBe

熬夜人，熬夜魂，熬夜都是人上人，每天都有无数人敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。天天熬夜的你是否知道什么叫做熬夜？

熬夜是啥？

熬(áo)夜(yè)，是指到深夜还不睡或一夜不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，容易缺乏内源氧，可导致一些疾病，降低效率。

现在来看，熬夜仿佛已成了“大势所趋”，但其对身体的危害也不可忽视，对此你有什么看法呢？

观点一：昼短苦夜长，何不秉烛游

黑色的天际染了玻璃，栋栋楼房下只有一点的灯火通明。挑起窗纱，外面闪烁的是星星点点的星火，是无风海里的倒影，荡漾却散不去。分针与时针踏过长途，终是相遇。此时夜里十二点整——还早还早，萧红不也说过“生前何必久睡，死后自会长眠”嘛，熬夜也是享受生活的一种方式，我还可以！

观点二：熬夜伤身体，乃不得已为之

熬夜，无论如何，是一件伤身体的事情。有的时候，只是面对山一样的书本习题……不得不熬夜；有的时候，只是为了在繁忙后，挤出那么一点“只属于自己的”时间，才选择了熬夜；有的时候，只是因为失眠，与其在床上辗转反侧，不知不觉掏出了手机……

但是，熬夜，无论如何，是一件伤身体的事情——秃头预警——熬夜的危害可不仅如此！

熬夜会危害我的身体嘛？

来源：新华社

答案当然是肯定的！！！

长期熬夜会损害全身健康，因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。

问

熬夜都有哪些危害呢？

皱纹增多

根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。

脱发

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。

突然耳聋

本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。

视力下降

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

神经衰弱

熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

老年痴呆症

科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。

高血压、猝死

研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

癌症

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

免疫失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

答

所以，

大家还是要改正熬夜的恶习，

对自己好一点！

稍稍熬夜怡情，频频熬夜伤身。

年少不知分寸，老来腰酸脑颤。

生活如此美好，熬死岂不大亏？

阿学劝大家，还是少熬一点夜吧！

图文来源：王嘉怡

网络编辑：张皓月

责任编辑：程滋怡

终审：陈怀祥

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