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疾病分类
33爱耳日耳聋耳鸣,中医耳保健操来
一组真实的数据
1、全球每20个人中，就有1个听力障碍者。据世界卫生组织年报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3%。其中，50%的听力障碍是可以预防的。
2、我国听力障碍患者人数位列世界第一。据了解，目前中国有听力残疾人万，人数位列世界第一，居各类残疾之首，而每年新增听损人数达30万，已严重影响到全民健康水平的提高。
耳聋的病因
一、先天遗传性报告
二、后天获得性
1.老年性听力损失
2.突发性听力损失
3.噪音性听力损失
4.药物性听力损失
5.其它疾病引起的听力损失
听力损失分级：
轻度：对细小的声音（风吹声、悄悄话）难以听清，正常对话不受影响
中度：正常对话出现困难，在噪声环境下表现更为突出
重度：需要大声说话才能听到，言语分辨能力下降
极重度：别人很大声说话也听不清楚
听力下降的表现：
1、可以听到声音，但是听不清楚内容
2、需要别人重复一些内容
3、需要将电视等播放设备开到比别人大的音量
4、不能听到门铃声，或者电话声
5、不能理解谈话的内容，答非所问
6、感觉耳朵里边有声音，如嗡嗡声，或电流声
在上面的测试中，如果你的听力有下降的表现，那么你就要马上开始预防听力下降、保护听力！
耳聪目明是身体健康的标志，目前我国已步入老龄化社会，老龄人口快速增长，而耳背（听力下降）是人体衰老率先出现的标志之一。
老年性耳聋非常普遍，根据听力学的研究，男性约从45岁以后开始出现听力衰退，女性稍晚，随着人类寿命的延长，老龄人口的增多，老年人耳聋的发病率也有所增加。据统计，老年性耳聋患者约占60岁以上患者的60-70%。老年性耳聋不仅影响老年人的正常沟通和交流，亦会造成焦虑、抑郁等心理问题，更会造成家庭、社会的负担。
怎样才能延缓听力的下降，延缓人体衰老呢？
医院耳鼻咽喉科尤孙文医师为大家推荐一套以中医理论为基础的耳保健操，练习时的掩耳、叩击等动作可对耳产生刺激，达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等均有一定的预防和康复作用。
耳保健操
中医认为肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖于肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣等。
耳保健操，是一种自我按摩保健法。这套耳保健操共分六步，早上醒来以及晚上睡前各做一次，步骤如下：
第一步：鸣天鼓“鸣天鼓”是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，意即击探天鼓。该法最早见于南宋道教邱处机的《颐身集》，原书这样描述“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。
方法
①两臂放松，平举上举
②两手掌心紧贴两耳，两手中指对称放在后脑勺，中指相对。
③将两食指跷起叠在中指上面，用力下滑，重重叩击后脑。
④此时可闻及洪亮而清晰的声音，如击鼓。先左手弹拨24次，再右手弹拨24次，最后双手同时弹拨48次。
注意
根据中医子午流注原理，选择在每天早晨起床后肾气充足的时候进行按摩3次。
第二步：营治城廓方法
将搓热的手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做20次，以两耳出现热感为好，此手法能有效提高耳内血液循环。
第三步：摩耳轮、揉耳垂方法
用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩20下，致耳廓发热；以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢原形，重复10次。
第四步：按听宫方法
以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次。
第五步：鼓膜按摩术方法①
双手掌心紧压耳廓，然后手掌轻轻而快速地进行按紧、松动的运动。方法②
双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出；可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作。每次20下。
鼓膜按摩可促进鼓膜的运动，改善咽鼓管的功能与鼓膜内陷的状态。
注意
如果按压得太重，会引起耳内疼痛感,数用频适度，以无明显疼痛为宜。
第六步：咽鼓管吹张咽鼓管是一个连接中耳和外界的通道，其作用是维持中耳与外界压力的平衡。出现耳闷耳涨可尝试做一下咽鼓管吹张。
方法
用手指捏住两侧前鼻孔张口吸气后，把气体往耳朵里鼓气，促使气体自鼻腔进入鼻咽部达耳部。然后做吞咽或张大口的动作，以达到通气目的，可反复多次。
注意
但在上呼吸道感染、鼻涕增多时忌用。
以上方法简便易行，可以每天早晚各种一次，持之以恒，对增加内耳血液循环、延缓听力衰老、防治耳聋有一定效果。
尤孙文医师提醒大家听力损失预防不能完全代替治疗，如果出现听力下降，对于耳聋的发生应及早检查，及早治疗最关键。开始治疗的时间越早，治疗的效果越好。
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