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耳鼻喉冬季高发病丨突聋,谁是偷走你听力的

新入院的昊昊是一位腼腆的大男孩，他今年17岁，正在念高三。可是就在几天前，昊昊突然发现自己左耳听不见声音了。这不仅严重干扰了学习，甚至对他的日常生活也产生了影响。在父母陪伴之下，医院就诊，经过详细的耳科和听力检查，被诊断为“突发性耳聋”。

近日，我院耳鼻喉科收治了不少像昊昊这样的突发性耳聋（简称突聋）患者。随着现代社会的高速发展，工作生活节奏加快，各种压力日益增大，加上冬季天气寒冷，血管痉挛收缩，内耳供血不足，突聋常在毫无防备之时悄然而至。

昊昊向医生坦诚，作为名校高中生的他这几年承载了太多殷切的希望，学业负担重、心理素质弱、加上几乎每天熬夜背书......等等因素，都直接或间接地诱使了突聋的发生。

突聋的确切病因至今尚不十分明了，近年来发病人群越发呈现出年轻化的趋势，像昊昊这样的青少年突聋也时有发生。因此，保护好自身的听力，抵御偷走我们听力的潜在“凶手”，未雨绸缪就显得十分重要了。

1.加强锻炼，增强体质。鼓励大家进行有氧运动，如慢跑、游泳等，但要循序渐进，在冬季更要注意保暖，预防运动时和运动后受凉感冒。

2.劳逸结合，放松心情。学会给自己减压，放松身心，劳逸结合，切勿陷入长期紧张焦虑；睡眠充足很关键，疲倦、休息不好常是发病诱因。

3.清淡饮食，进食新鲜蔬果。清淡低钠饮食有利于减轻内耳膜迷路积水，每餐最好粗细粮搭配，主副食相间，适量搭配新鲜蔬果，注意营养均衡。

4.戒烟限酒，勿饮浓茶咖啡。戒烟需要决心毅力，丢弃掉吸烟用具，转移自身注意力，发展新的个人爱好；严格控制饮酒，尤其在节假日期间。

5.控制全身慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等。高血压患者：遵医嘱坚持服药，低盐低脂饮食，控制体重；高血脂患者：少吃动物内脏，选用橄榄油或玉米油烹饪菜肴；糖尿病患者：少吃面粉、大米，多吃玉米、燕麦等。

6.定期体检，适量补充维生素。鼓励每年做一次全身体格检查，包括耳鼻喉科体检，有异常情况及时请专科医生处理，做到防患于未然。

7.勿长期戴耳机，感受自然而真实的美好。避免接触噪音，特别是儿童青少年应避免长时间带耳机听音乐，别让耳朵和听力受损伤。

8.及早就诊，正规治疗。若突然出现听力下降或耳鸣、耳闷、眩晕等病症，医院耳鼻喉科进行检查和诊治，接受正规治疗尤其重要。

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作者系南京医院（医院）耳鼻咽喉科护士

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