看了圆运动的古中医学,才发现原来养生

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之前可仁跟大家提到过，自己一直在学习《圆运动的古中医学》这本书。最近在看的时候，突然发现原来这里面有一个非常重要的概念，无论是学习中医，还是养生和调养身体，都不能忽视的一个东西，它就是——中气。中气究竟有多重要呢？彭子益先生在书中说到：“中气者，生物之生命也。此大气的圆运动之所由来，亦即造化个体之所由成就。”可见，人类生命的正常运转，乃至整个大气的圆运动，都有赖于中气。所以，不管是养生，还是调理身体，在“中气”上下功夫，都有着非同寻常的意义，养生，就是养中气。如果疾病不治自愈，一定是中气自然复元的缘故；那如果是病情加重，也一定是中气损伤的结果。由此可以得出这样一个结论：一切疾病的发生，无论是外感还是内伤，无非是因为中气受损，气机升降的错乱而导致的。那这么重要的中气，在人体的哪个位置呢？书中说：“人身的中气，在胸下脐上之际，而分布于整个人身之间。”这里说明了中气的位置，以及它在人体的分布情况。01、为什么有的人一到下午肚子就胀气？其实，中气的另一个名字叫土气，也就意味着中气和脾的关系非常紧密，因为五行中脾属土。脾虚之后，会造成中气下陷，这时候人常常会感觉到自己没有精神，说话也提不上气来，不爱说话，脸色苍白、头晕。还有一个特别奇怪的现象是：肚子每天下午会胀气，吃完晚饭后肚子更胀得就像怀孕一样。但第二天早上起来肚子好像又没那么鼓了，上午还正常，但是一到下午三四点钟又开始胀气。其实，这都是中气下陷的缘故，因为脾虚了之后，无法把气往上提，就造成了中气往下走，在肚子那里聚集，从而出现胀气的情况。大家可以对照着看一下自己是否是“中气下陷”了。肚子一到下午就胀气，鼓起来的部位是软的；精神差，没有力气，容易憔悴和疲劳；稍微吃一点寒凉的东西，肚子会马上胀起来；舌头胖大有赤痕；有胃下垂、子宫下垂的问题。如果以上问题中了3个以上，很可能就说明你的中气下陷了。02、中气下陷了该怎么办？脾虚会直接导致“中气下陷”，所以，伤脾就等于伤中气。那中气下陷了怎么办呢？金元时期著名医家李东垣就有一个专门治疗中气下陷的方子，叫补中益气汤，它能慢慢把气往上提。但中药还需在医生指导下服用，所以，可仁推荐大家一个身体上自带的“补中益气汤”。例如，“补中益气汤”中有补中益气作用的黄芪、人参等，这时通过按摩气海穴、足三里穴，也可以达到同样效果。具体可参照下表：补中益气：黄芪、人参、甘草、白术——气海穴、足三里穴活血行气：当归、陈皮——三阴交升举阳气：升麻、柴胡——百会穴和中药开药方一样，穴位处方同样遵循“君臣佐使”的原则。“君穴”可以用气海穴，这个穴位不仅具有补中益气的功效，而且可以治疗胃下垂。具体的方法是，在气海穴位置，用手掌小范围快速摩动，使热力逐渐渗透下去，最好出现肠鸣的声音。再从气海摩至下脘，自下而上，反复摩热，有助于胃的提升。“臣穴”可以用足三里，可以健脾益气，补益后天，辅佐气海，使益气效果更佳。“佐穴”用三阴交，这是肝、脾、肾三阴经的交会穴，肝藏血，脾统血，肾藏精，精化血，既能养血、活血，又能行气。“使穴”用百会穴，这是身体最高的穴位，足太阳膀胱经与督脉交会于此，可以升举阳气。以上几个穴位搭配起来，就是人体自带的“补中益气汤”。每天按揉两到三次，每次按摩时，摩气海需要大家重点做，最好保持20分钟以上，其他穴位可以采用点揉的方法，每个穴位点揉3~5分钟就可以了。坚持一段时间，相信中气下陷的情况会得到明显的改善。I版权声明：本文摘自互联网，如有侵权，请联系删除。I友情提醒：内容仅供学习参考，具体请咨询执业医师。I编辑商业或投稿合作。

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